Forberedelse metode: Skyll alle ingrediensene godt
La oss innse det: det er ikke alltid lett å være en kvinneVår unike fysiologiske egenskaper som kan være preget inn i fire viktige faser i livet: menstruasjon, graviditet, fødsel og amming. Hvis du er i svangerskapet scenen, har du en vakker ny baby å se frem til, men den fysiske og hormonelle endringer du arbeider med, kan være svært utfordrende, likevel. Med en helhetlig tilnærming til helse, tradisjonell Kinesisk medisin og oppskrifter kan være svært gunstig for å redusere risiko for sykdom og ubehagelige symptomer i løpet av svangerskapet. Mens kortsiktige kurer er nyttig, nøkkelen er som sikter mot en langsiktig, sunn livsstil. Hvorfor ikke ta litt tid til å ta hensyn til kroppens signaler, mens merker effektene av visse matvarer og medisin på kroppen. Kroppene våre er alle unike, og samme sykdom kan ha forskjellige årsaker, med forskjellige mennesker. Selv de"beste"postpartum diett planer kan ikke være egnet for alle, så betaler nær oppmerksomhet til hvordan kroppen din reagerer på ulike typer av medisiner og diett planer. I dag har vi fokus på tradisjonelle, sunne Kinesiske supper og te - en fantastisk naturlig måte for kroppen å få de næringsstoffene den trenger-både før og etter svangerskapet. Les videre for anbefalte Kinesiske oppskrifter, samt råd om hvordan å ta hensyn til kroppens fysiologiske behov gjennom svangerskapet prosessen. Begynner å ta notat av tilstanden din menstruasjonssyklus fra menstrual syklus lengde og varighet, farge, tekstur (tykk eller rennende) og volum (tunge og lette). I tillegg, ta hensyn til eventuelle medfølgende symptomer som menstruasjonssmerter, blodpropp, hevelse, ryggsmerter, bryst hevelse, etc.
Koke egg i vann og fjern skallet
Her er to mer og mer vanlig at faktorer som er å påvirke kvinners sjanser for å bli gravid i dag: Mens det er umulig å skru tiden tilbake, vi kan kontrollere mengden av stress vi opplever. Det er viktig ikke å overse tilstanden på vår månedlige"besøkende"som vår menstrual sykluser er nært knyttet til hvorvidt vi er i stand til å bli gravid. Å være i stand til å uttrykke seg og lufte våre følelser på en sunn måte er også nyttig i å forbedre kvaliteten på våre menstrual syklus, og sjansene for unnfangelse. Jeg anbefaler å drikke rose te (hjelper leveren å rette qi og regulere menstruasjon) opp til en uke før forventet tid. Denne te er spesielt beroligende for dem som er under en stor mengde stress. Kroppen går gjennom en rekke endringer tidlig i svangerskapet for å tilpasse seg det voksende fosteret. I løpet av de tre første månedene, babyens størrelse vil ikke øke for mye, så det er ikke behov for å umiddelbart begynne å spise mer. I kontrast, kan du oppleve helt normal graviditet symptomer som morgenkvalme, svimmelhet, reisesyke og generell kvalme, så det anbefales at du spise små, hyppige måltider i stedet.
Hvis du opplever alvorlige symptomer, kan du vurdere å søke råd fra en lege eller et registrert Kinesisk medisin utøveren.
Hell, ml av kaldt vann i potten, legge til ingredienser, og koke over høy varme til koking. Bytt til lav varme og stek i en time, legge krystall sukker etter smak. Fra og med den femte måned fremover, fosteret blir mer stabil og dens vekst akselererer. Etter hvert som babyen vokser, tarmen blir stadig mer overfylte, og det fører til oppblåsthet, berørte avføring, og til og med forstoppelse. Hvis du har hard og tørr avføring, eller andre varme-relaterte symptomer som blodskutte øyne, tørr munn, canker sår eller kviser, bør du prøve å unngå å spise matvarer som er hot i naturen, inkludert peanøtter, karri og krydret mat. Også, som flere av Qi og Blod er konsentrert om å gi næring til fosteret, det er viktig å ta hensyn til den Kinesiske Milten og Leveren til å forbedre blod og qi produksjonen for å bedre pleie sener (mindre sannsynlig å møte leg cramps). Forberedelse metode: Skyll alle ingrediensene godt. Pan-yngel renset fisken med olje, ingefær og vårløk på begge sider til de er litt gylden, hell deretter, ml av vann i potten. Legge til alle ingredienser, og koke over høy varme til koking. Bytt til lav varme og stek i ytterligere. fem timer Tilsett salt etter smak. Forberedelse metode: Skyll alle ingrediensene og fint skjær fiken.
Hell ml av vann i en gryte og tilsett pinjekjerner, fiken, og ris.
Koke over høy varme til vannet koker. Deretter bytte til lav varme og stek i tretti minutter, eller til congee når en ønskelig konsistens. Til slutt legger du svarte sesamfrø pulver. Gammel Kinesisk visdom sier at"kalde"mat er å foretrekke for kvinner i slutten av svangerskapet, men det er viktig å re-understreker at tradisjonell Kinesisk medisin mener syndrom differensiering og behandling av hver sykdom med egnede midler og medisiner. Kroppen vår er unik, og også endre i ulike perioder av livet vårt. Kvinner med en svakere grunnloven bør unngå å spise for mye"kalde"mat under hele svangerskapet. Dette inkluderer"kalde"matvarer som ofte er"anbefalt"for kvinner i slutten av svangerskapet, for eksempel vannmelon, gress jelly og iskrem. Du nyter disse matvarene gang i uken er akseptabelt, avhengig av din kropp grunnlov. For å forberede seg for Arbeid, det er også nyttig å drikke en kopp ris te eller mild-godlynt suppe hver dag denne måneden, og til å engasjere seg i mild cardio trening som å gå eller svømme. Forberedelse metode: Skyll alle ingrediensene godt. Hell, ml av vann i en gryte, legge til ingredienser, og koke over høy varme til koking. Bytt til lav varme og stek i ytterligere - minutter. Det te er klar når vannet slår en melkeaktig farge. Bruker bare vann og ikke holde over natten. Denne te er egnet for hele familien Ris te er lett for den Kinesiske milt å bryte ned og absorbere, og dermed gjør det til et flott middel for kroppen å komme fra enhver sykdom, spesielt diaré eller ganske enkelt fra en lang dag. Cinci Leung, Kjendis hode utøver på EF-Klinikken, går ett skritt videre i å forbedre gamle praksis ved å kombinere tradisjonelle Øst-tilnærminger med moderne Vestlige metoder. Hennes viktigste mål på EF-Klinikken er å gjenopprette helbrede pasienter ved hjelp av metoder som bridge det beste av begge verdener. Vi skuring, svette, dra vogner opp og ned bakker og modig køer på MTR, bare for å bringe deg de siste nyhetene på hva som er hot i verden av foreldre i Hong Kong.
